Home / Gezondheid / Gezondheidsvoordelen van omega-3 / Ouderen
Optimale voeding is een van de belangrijkste factoren om gezond ouder te worden. Het vermindert het risico van invaliditeit, onderhoudt de mentale en fysieke functies, en zorgt dus voor een betere kwaliteit van leven.Specifieke voedingsstoffen, in het bijzonder lange-keten omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren (PUFA’s), kunnen co morbiditeit (het tegelijkertijd hebben van twee of meer aandoeningen) bij oudere volwassenen potentieel voorkomen en verminderen.
Bij dit onderzoek zijn al de meest relevante recente klinische trials verzameld over omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren suppletie bij oudere volwassenen. Zij onderzochten de effecten van omega-3 vetzuren op geheugenvermindering, cardiovasculaire systeem, botgezondheid, spierprestaties en immuun functie.
Het verzamelde bewijsmateriaal wijst erop dat omega-3 vetzuren het geheugenverlies bij ouderen aanzienlijk kunnen verminderen. De beschikbare gegevens geven alle aanleiding tot een hogere inname van omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren in het dieet of het gebruik van specifieke supplementen. Omega-3 vetzuren zijn nu gekenmerkt als potentieel cruciale voedingsstoffen die veilig en effectief zijn bij de behandeling en preventie van diverse gebreken die het ouder worden met zich mee kan brengen.
Molfino A, Gioia G, Fanelli FR, Muscaritoli M. 2014. The role for dietary omega-3 fatty acids supplementation in older adults. Nutrients 6(10), 4058−4072.
http://doi.org/10.3390/nu6104058
